益真火，養(yǎng)腎氣，備冬藏，秋季當(dāng)灸關(guān)元

秋灸關(guān)元，和三伏灸一樣，都是非常重要的節(jié)氣灸。夏天陽熱盛明，做三伏灸是“錦上添花”；秋季艾灸關(guān)元，可說是對人體“雪中送炭”。

秋天氣候變化大。早秋濕熱，中秋前后燥熱，晚秋又以涼、寒為主。夏時呆空調(diào)房里不出汗，加上大量冷氣，導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕邪氣排不出來。到了秋天，就有很多疾病找上門來， 比如：咳嗽、哮喘、鼻炎等等秋季高發(fā)病。

艾灸散寒除濕，功效卓著。

秋天做艾灸，可以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、扶正祛邪，尤其對預(yù)防秋季多發(fā)的呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病等有很好的效果。它還可以補氣養(yǎng)血，疏理氣機，使得氣血調(diào)和而達到養(yǎng)生保健的目的。體質(zhì)虛寒之人尤其適宜

關(guān)元，為任脈之要穴，小腸之募穴，肝、脾、腎精氣匯聚之地，心、肺之氣生發(fā)之地。秋氣主收藏，此時陽熱涼降，人體內(nèi)的陽氣也是內(nèi)斂下降趨勢，關(guān)元穴具有收藏元氣的作用，艾灸此穴可以通調(diào)全身，天人相應(yīng)，功非小補。傳統(tǒng)中醫(yī)自古以來就有“秋灸關(guān)元”的養(yǎng)生方法。

《內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……”收欲神氣。”關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。因之，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時令之變，以合臟氣生藏之機。

另外大腸、肺兩條經(jīng)脈五行屬性分別為庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大腸經(jīng)和肺經(jīng)處于最旺狀態(tài)。膽、肝兩條經(jīng)脈五行屬性分別為甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，膽經(jīng)和肝經(jīng)處于最衰狀態(tài)。因此秋季保健的關(guān)鍵就是艾灸膽經(jīng)和肝經(jīng)，加強膽經(jīng)和肝經(jīng)的功能。

膽經(jīng)主要艾灸要穴：

1、膽經(jīng)上的風(fēng)池穴是一個功效卓著的穴位。

風(fēng)池穴位于頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，對偏頭痛、感冒、鼻塞、頭暈、耳鳴等有一定的治療效果。

老年人陽氣不足，容易怕冷，有的老人頸部特別怕風(fēng)，可按揉風(fēng)池穴（有酸痛感）。每天堅持艾灸雙側(cè)風(fēng)池穴，能防治感冒。

如感冒發(fā)冷、打噴嚏、流鼻涕、頭后微痛，艾灸風(fēng)池穴區(qū)、或艾灸大椎穴至皮膚轉(zhuǎn)溫，則畏寒頭痛癥狀消失。

2、艾灸肩井穴：

肩周炎患者，當(dāng)肩周活動未受限，僅是頸肩一線少陽所過處疼痛。艾灸肩井穴（位于肩部大椎穴與肩峰連線的中點）一周后，肩部疼痛即可緩解。

3、膝關(guān)節(jié)酸痛、下肢痿痹、麻木，按摩、艾灸陽陵泉：

膽經(jīng)的合穴陽陵泉（位于小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中），也是筋的精氣聚會之所，具有除痛祛風(fēng)、舒肝理氣的作用。

經(jīng)常艾灸陽陵泉穴，對膝關(guān)節(jié)酸痛、脅肋痛、下肢痿痹、腿足麻木有很好的防治效果。此外，用兩手大拇指分別按壓此穴或此穴下方的壓痛點，并持續(xù)按揉2分鐘，可緩解膽囊炎疼痛。