芒種至,盛夏始:祛濕健脾、清熱除暑,此時艾灸事半功倍!
芒種至,盛夏始,6月6日是芒種節氣,芒種是二十四節氣中的第9個節氣,夏季的第三個節氣,表示仲夏時節的正式開始。芒種節氣養生怎么做?
芒種時節,是農民們一年中最忙碌的時候。夏熟作物要收獲;夏播作物要播種;春種作物要管理。收、種、管交叉結合,所以,“芒種”也稱為“忙種”,農民間也稱其為“忙著種”。
同樣,在艾灸養生方面,芒種也是一個承上啟下的關鍵時期,此時的氣候已正式步入夏季,濕熱特征逐漸開始發威,人體的氣血也開始適應這種變化,陽氣聚于體表,津液流失較其他季節也偏多,內部一片虛寒,此時節氣艾灸的重點就是祛濕健脾、清熱除暑。
芒種到夏至這段時間,是一年中陽氣浮盛,陰氣內藏的階段。此時天氣多雨且悶熱不已,暑氣上升,拉著濕氣一起“為禍人間”。
若人體正氣不足,或因天氣炎熱而嗜食生冷,就會導致水濕停滯體內,易受暑濕侵蝕。出現身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心等癥狀,甚至還會發燒、怕冷怕熱。
芒種養生“兩宜”與“兩忌”
1.宜避暑、午睡
芒種暑氣重,如不注意避暑,會大量出汗,帶出身體調節神經肌肉所必需的鉀元素,輕則身體倦怠無力,重則影響行動。中午午睡半個小時左右,既有利于精神恢復,也可以讓氣血略微休息,保證下午的狀態。
2.忌貪涼、熬夜
白天空調不要低于26℃,進入空調房之前先確認沒有出汗,出汗狀態下毛孔張開,易受涼風侵襲生病;晚上睡覺不要正對開著的窗戶、不要睡冰涼的地板。夏天心臟負擔本來就會因濕熱加重,熬夜更會導致心臟類疾病風險大幅度升高,保持規律作息,很有必要。
芒種艾灸巧祛濕
“芒種火燒天,夏至雨綿綿”。芒種,正值梅雨季節,潮濕悶熱的天氣,人體容易受到濕熱的侵襲,往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗,這樣容易導致陽氣外泄。此時用艾灸來提升陽氣最好不過,艾灸還有溫經通絡,流暢氣血,調和臟腑,提高肌體免疫力的作用。
芒種艾灸可使人體氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾,讓人安度盛夏。特別適合骨關節病,風濕、類風濕、胃寒、腹瀉等病癥的人群,用艾灸的純陽之火,溫經散寒,祛除體內的老寒氣。
芒種節氣推薦艾灸穴位:風門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。
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01風門穴
在背部,當第2胸椎棘突下,旁開1.5寸。
風門穴主治傷風咳嗽,頭痛發熱,胸背徹痛,項強,癰疽發背等。
02大椎穴
在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。
大椎穴清熱解表、截虐止癇。主治頸項強直,角弓反張,肩頸疼痛,肺脹脅滿,咳嗽喘急;瘧疾,風疹,癲狂,小兒驚風,黃疸。頸肩部肌肉痙攣,落枕,感冒等。
祛除體內老寒氣--龍虎灸
03天樞穴
在腹中部,臍中旁開2寸。
現代常用于調理急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細菌性痢疾、消化不良。
04中脘穴
中脘,在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
中脘穴主要調理消化系統問題,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。
05足三里
在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。
足三里是一個強壯身心的大穴,灸足三里,有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效,傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
06肺俞穴
在背部,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。
肺俞穴是治療肺臟問題的要穴,除可用于調理頸肩疼痛等局部問題外,還善于調理肺系問題,如感冒、咳嗽、氣喘等。
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芒種之后緊接著就是端午和夏至,這段時間好好艾灸,也是在為三伏天艾灸打基礎,直接關系到“冬病夏治”的效果,對于整年的健康有著不可估量的積極作用,建議大家都行動起來。