艾灸美容：女人老得快，皆因沒補血！趕緊看

第一看神情，如果一個人血虛了，肯定就會無精打采了，血虛常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。

第二看眼睛，眼睛明亮、專注是氣血充足的表現。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。

第三看頭發，頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發干枯、開叉，掉發，顏色發黃、發白都代表氣血不足。

第四看手腳，手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。

血虛的“罪魁禍首”原來是它們

首先

脾胃功能失常是造成血虛重要的原因之一

脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。

經常暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。

其次

長期生活不規律也會造成血虛

長期生活不規律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。

中醫認為“久視傷血”，眼睛與肝臟的功能息息相關，過度用眼容易引起肝腎造血功能受損，血液不能正常運轉。

手機、電腦、平板電腦占據了我們眼睛的大部分工作時間，也會間接引起血虛。

再次

缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足;

勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。

此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

血虛不補，后果很嚴重

血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現面色蠟黃、肌膚干燥、面部黃褐斑等。

血虛的直接后果就是容易長斑!斑的產生與皮膚的代謝功能直接相關，代謝功能好，體內的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑;反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑。

此外，血虛如果不及時補血的話，還會嚴重后果，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉。

血虛咱們得趕緊補回來

女人補血的4個最佳時間

1、月經來臨過程

2、月經結束后七到十天

3、排卵期身體熱

4、排卵后至月經

艾灸十大補血養生穴

一、天樞穴

天樞穴屬足陽明胃經之穴;此穴位輸出的強盛之氣具有補充強化人體后天之氣的作用。常對天樞穴施灸，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

二、關元穴

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處;古有“針必取三里，灸必加關元?！敝f。

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能;促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

三、血海穴

血海穴屬足太陰脾經之穴;此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海。在血海穴施灸，對婦女痛經和經血過多或過少均有效，配合關元穴、三陰交穴效果更佳。

痛經伴有嘔吐，艾灸此穴同時配合足三里穴可立刻緩解癥狀。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。它能調血、理血、引血。

四、三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經之穴;三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用。同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

五、足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經之合穴，是胃臟精氣功能的聚焦點。足三里穴可理脾胃、調氣血、補虛弱，亦能祛病延年，也稱長壽穴。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常艾灸此穴有很好的改善作用。

艾灸足三里，可起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身的作用。

六、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴屬足陽明胃經之穴，髀關穴是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。

艾灸此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴屬足陽明胃經之穴;艾灸此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。

九、期門穴

期門穴屬足厥陰肝經。呵護肝臟，避免肝血虛。艾灸此穴，對肝血不足有良效。

十、章門穴

章門穴足厥陰肝經。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。

睡前搓腳梳頭也可以養氣血

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。

先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

為了讓自己有一個健康美麗的容顏，女人要學會愛惜自己，多吃些補血養腎的食物，以及多運動，這樣才能延緩衰老的癥狀。