今日春分 | 春分艾灸，疏肝火，養(yǎng)脾胃，記得順時(shí)養(yǎng)生！

春分雨腳落聲微，柳岸斜風(fēng)帶客歸。

時(shí)令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。

——《春分 七絕》·蘇醒

《月令七十二候集解》：“二月中，分者，半也。此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。”

此節(jié)氣可稱得上“最美好的節(jié)氣”，北宋歐陽修用“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛”來描繪這個節(jié)氣。

董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分;春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”因此，春分時(shí)節(jié)是最宜調(diào)理體質(zhì)的節(jié)氣之一。

《素問·至真要大論》有云：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期。”春分艾灸養(yǎng)生的重點(diǎn)，就是要調(diào)理身體內(nèi)在的臟腑、氣血、精氣，與外在的腦力、體力、運(yùn)動和諧平衡。

養(yǎng)生尤其注意“兩至兩分”的保健灸，春分是八正節(jié)之一，此時(shí)為自然界天地陰陽之氣升降變化及陰陽消長的轉(zhuǎn)折時(shí)期，扶助正氣，可有效提高免疫力，事半功倍，不可錯過！春分艾灸，可疏肝、養(yǎng)脾、助陽祛濕、排毒明目。

春分養(yǎng)生

1.防氣血瘀滯

由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量釋放、清理出來，這就是“疏肝”。

2.早睡早起，戶外運(yùn)動

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充滿活力，也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健康。

早睡早起，可迎合春天之朝氣，走出戶外，適量運(yùn)動：如踏青、散步、做操、打球、打太極、放風(fēng)箏等等。

運(yùn)動能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，在清新的空氣中活動，也有利于肝氣疏泄，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)護(hù)的作用。 

3.飲食調(diào)理，易甘少酸

飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是：以清淡為主，易甘少酸。

此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃時(shí)令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗，以及時(shí)令水果：櫻桃、草莓、桑椹等，均可多食用。

4.春分艾灸，舒肝火、養(yǎng)脾胃--首選五行歸元灸

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝木應(yīng)春。陰歷春三月，肝氣生發(fā)，肝陽易升，容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑郁；肝木生發(fā)太過，克傷脾土，還會產(chǎn)生一系列的胃腸道問題。此時(shí)首推老艾堂五行歸元灸，可以疏肝火、調(diào)脾胃。

老艾堂五行歸元灸是在傳承道醫(yī)古法<五柱灸>和<氣海灸>的基礎(chǔ)上改良升級而來，保留了原有的胃部、腹部問題調(diào)理和氣海灸培補(bǔ)元?dú)猓婺I固精之作用。

改良后的五行歸元灸，更加適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和調(diào)理習(xí)慣，添加老艾堂獨(dú)有的道醫(yī)秘方，針對如肝火旺、發(fā)脾氣、口苦、肋痛、情志抑郁等肝膽排毒調(diào)理效果俱佳。

老艾堂五行歸元灸可探尋病灶所在，調(diào)理效率非常快，輕松解決大部分慢性問題，調(diào)理臟腑、祛濕寒，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，是春季疏肝火、調(diào)脾胃的必備艾灸項(xiàng)目。

春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，可選擇老艾堂龍虎灸，驅(qū)寒除濕，增強(qiáng)免疫力。也可選灸身柱、肺腧、風(fēng)門、曲池等穴做養(yǎng)生。