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今日春分 | 春分艾灸,疏肝火,養(yǎng)脾胃,記得順時(shí)養(yǎng)生!
春分雨腳落聲微,柳岸斜風(fēng)帶客歸。
時(shí)令北方偏向晚,可知早有綠腰肥。
——《春分 七絕》·蘇醒
《月令七十二候集解》:“二月中,分者,半也。此當(dāng)九十日之半,故謂之分。秋同義。”
此節(jié)氣可稱得上“最美好的節(jié)氣”,北宋歐陽修用“南園春半踏青時(shí),風(fēng)和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛”來描繪這個節(jié)氣。
董仲舒的《春秋繁露》有云:“至于仲春之月,陽在正東,陰在正西,謂之春分;春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”因此,春分時(shí)節(jié)是最宜調(diào)理體質(zhì)的節(jié)氣之一。
《素問·至真要大論》有云:“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之,以平為期。”春分艾灸養(yǎng)生的重點(diǎn),就是要調(diào)理身體內(nèi)在的臟腑、氣血、精氣,與外在的腦力、體力、運(yùn)動和諧平衡。
養(yǎng)生尤其注意“兩至兩分”的保健灸,春分是八正節(jié)之一,此時(shí)為自然界天地陰陽之氣升降變化及陰陽消長的轉(zhuǎn)折時(shí)期,扶助正氣,可有效提高免疫力,事半功倍,不可錯過!春分艾灸,可疏肝、養(yǎng)脾、助陽祛濕、排毒明目。
春分養(yǎng)生
1.防氣血瘀滯
由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂,需要將肝臟儲存的熱量釋放、清理出來,這就是“疏肝”。
2.早睡早起,戶外運(yùn)動
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充滿活力,也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健康。
早睡早起,可迎合春天之朝氣,走出戶外,適量運(yùn)動:如踏青、散步、做操、打球、打太極、放風(fēng)箏等等。
運(yùn)動能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,在清新的空氣中活動,也有利于肝氣疏泄,達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)護(hù)的作用。
3.飲食調(diào)理,易甘少酸
飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是:以清淡為主,易甘少酸。
此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾的食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時(shí)令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等,可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
滋肝益腎之品,如枸杞、核桃、花生、大棗,以及時(shí)令水果:櫻桃、草莓、桑椹等,均可多食用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝木應(yīng)春。陰歷春三月,肝氣生發(fā),肝陽易升,容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑郁;肝木生發(fā)太過,克傷脾土,還會產(chǎn)生一系列的胃腸道問題。此時(shí)首推老艾堂五行歸元灸,可以疏肝火、調(diào)脾胃。
老艾堂五行歸元灸是在傳承道醫(yī)古法<五柱灸>和<氣海灸>的基礎(chǔ)上改良升級而來,保留了原有的胃部、腹部問題調(diào)理和氣海灸培補(bǔ)元?dú)猓婺I固精之作用。
改良后的五行歸元灸,更加適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和調(diào)理習(xí)慣,添加老艾堂獨(dú)有的道醫(yī)秘方,針對如肝火旺、發(fā)脾氣、口苦、肋痛、情志抑郁等肝膽排毒調(diào)理效果俱佳。
老艾堂五行歸元灸可探尋病灶所在,調(diào)理效率非常快,輕松解決大部分慢性問題,調(diào)理臟腑、祛濕寒,增強(qiáng)免疫力,預(yù)防疾病,是春季疏肝火、調(diào)脾胃的必備艾灸項(xiàng)目。
春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大,易感冒流涕,可選擇老艾堂龍虎灸,驅(qū)寒除濕,增強(qiáng)免疫力。也可選灸身柱、肺腧、風(fēng)門、曲池等穴做養(yǎng)生。