立秋養生——抓住艾灸『祛濕熱』的 佳時機！
剛剛立秋，幾場秋雨過后，我們已經明顯的感受到高溫難耐的夏天即將過去，不過總體來說，此時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，因此我們也要需要注意，當然立秋作為秋天的開端，在養生保健方面也應該適時的做出調整。
老艾堂中醫養生專家介紹：立秋后天氣仍熱，且雨水多，常暴雨成災。這段時間天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯， 易困脾。由于脾陽不振，不能運化水濕，水濕停聚而生痰，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”之說。早秋脾傷于濕，且為冬天的慢性支氣管炎復發種下病根。
（秋季不預防冬季支氣管炎高發）
立秋時節保養脾胃祛濕熱的幾個方法： 一是多吃祛濕熱的食物或藥物。祛濕的藥物 常用的莫過于香薷了。《本草綱目》稱：“世醫治暑病，以香薷飲為首藥。”
二是多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促進脾胃功能恢復。《神農本草經》也把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養神，不饑延年”。除此之外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
（養生食物）
三是忌食生冷食物。盡管立秋后天氣尚熱，但陽氣已開始收斂，陰氣已慢慢增長，過吃陰寒食物易損傷脾陽，應避免進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果。
四中醫艾灸祛濕熱的方法
1、足三里穴艾灸祛濕：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
（足三里穴位圖）
2、豐隆穴艾灸祛濕：豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
（豐隆穴位圖）
3、解溪穴艾灸祛濕：解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。
（老艾堂驅寒除濕灸）
老艾堂驅寒除濕灸，精選優質南陽艾、道地中草藥，古法炮制而成，直達身體病灶，可有效祛除身體寒濕，受到加盟商和終端顧客的一致稱贊。
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