排濕祛濕，艾灸最有奇效

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

現在，經常能聽說“南方的冬天濕氣重，冷在骨子里。北方的冬天雖然溫度低，但是很干燥。”

其實，在1800多年前，醫學家張仲景就在《傷寒論》中記載“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”形象的說，就是發燒的時候感覺冷的哆嗦。表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。

此外，現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

如何判斷有濕氣呢？

1、起床時

感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉。

2、如廁時

清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。體內濕氣重，便便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

3、洗漱時

洗漱的時候觀察舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙時

一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

5、虛胖

濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。

濕的存在有三個因素

一、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

二、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

三、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

體內濕氣重怎樣祛除？

1、多運動并堅持運動

通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

2、養成良好的生活習慣

少吃涼菜。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。

3、艾灸

人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運化掉，無法被排泄出去。

艾灸取穴

中脘、關元、合谷、足三里、陰陵泉、豐隆、承山、曲池、解溪

中脘

能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。

關元

長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精,能夠幫助祛濕。

陰陵泉

濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧或艾灸，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

承山

濕氣重的人若按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

解溪

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸，堅持一段時間,能夠很好祛濕。