秋季艾灸養(yǎng)生中，順天地而為，清肺養(yǎng)肺當(dāng)為主題

寒露節(jié)氣過(guò)后，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)在中醫(yī)上稱為“秋燥”。

肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，故燥邪多從口鼻而入，首先犯肺，進(jìn)而影響到人體各部。

秋燥最易損傷津液，出現(xiàn)各種干燥、澀滯的癥狀。

如口鼻干燥，咽干口渴，皮膚干澀，甚則皸裂，毛發(fā)不榮，小便短少，大便干結(jié)等，即《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)的：“燥勝則干。

中醫(yī)與肺 - 嬌臟

肺是人體最“嬌嫩”的器官，肺陰一旦受損則出現(xiàn)干咳少痰，或痰黏難咯，或痰中帶血，甚則喘息胸痛等。

特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染肺部疾病。

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季宜養(yǎng)肺。

另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。

肺主皮毛，若肺虛、肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

此時(shí)肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過(guò)后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過(guò)偏，影響機(jī)體健康。

秋天是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，中醫(yī)五行理論中金生水，金代表肺，水代表腎，只有養(yǎng)好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

秋季養(yǎng)肺 - 艾灸穴位

艾灸養(yǎng)肺可常艾灸肺俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴、中脘、太淵、足三里。

有溫經(jīng)通脈，加快氣血循環(huán)，提高免疫力的作用，還能調(diào)整面部氣色，使肌膚紅潤(rùn)光澤。

肺俞穴

位于脊柱區(qū)，當(dāng)?shù)谌刈导幌麻g旁開(kāi)1.5寸處。有調(diào)肺和營(yíng)、補(bǔ)勞清熱的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪論》中記載：邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動(dòng)肩背，取膺中外俞，背三節(jié)五臟之旁。

中脘穴

位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

太淵穴

位于腕橫紋橈側(cè)的凹陷處，即拇指梗部凹陷處。取穴時(shí)需仰掌。

太淵是肺經(jīng)的原穴，原穴是肺腑經(jīng)脈元?dú)馔鈶?yīng)之處，又是脈會(huì)。

故刺激本穴有調(diào)補(bǔ)肺氣，通經(jīng)活絡(luò)之功，對(duì)治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。

同時(shí)，如果由肺氣虛弱推動(dòng)無(wú)力而致的血瘀滯行，體重節(jié)痛，都可選用太淵調(diào)理。

足三里穴

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。功效生發(fā)胃氣、燥化脾濕。

肺部養(yǎng)生 - 起居、按摩、敲打

起居

秋季起居應(yīng)做到早睡早起。“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。

按摩魚際穴

魚際穴位于手掌大魚際部中點(diǎn)處，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。

魚際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時(shí)手法要重一些，因?yàn)檩p柔的手法為補(bǔ)，而重刺激的手法則有瀉的作用。

敲打肺經(jīng)

自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側(cè)一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個(gè)位置重點(diǎn)敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經(jīng)都要敲。

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艾灸重在堅(jiān)持，只要用心認(rèn)真灸了，效果也是明顯的。

灸幾個(gè)療程之后，身體各方面就可以感知到改變，不僅吃飯香，睡眠好，脾氣也會(huì)變得柔和，疾病也會(huì)隨之而去。