艾灸雖好，并非人人皆宜，科學艾灸有講究

艾灸因其可行性強、療效好，得到廣大人群的青睞。哪些人群適合艾灸?如何正確使用艾灸?艾灸有哪些注意事項?今天為大家介紹下科學艾灸：

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。艾灸任何季節(jié)都適宜，夏季更佳，因夏季得到自然界陽氣的應和，使艾灸保健的效果提升。艾灸可以溫經(jīng)散寒、行氣通絡，對于寒凝經(jīng)脈的病癥效果優(yōu)異。例如關節(jié)的冷痛、活動不利、婦女痛經(jīng)、月經(jīng)延后、胃痛、腹瀉、哮喘等常見病。

挑選適合的艾灸工具

現(xiàn)在市面上有各種艾灸器材，以艾灸盒為例，分為單孔、雙孔、六孔等，都配合綁帶可固定在身上，安全高效，適用于身體的多個部位施灸。對于關節(jié)、背部等不易固定的部位也可輕松施灸。

艾條灸 為傳統(tǒng)、直接，應當將點燃的艾條距離皮膚5cm左右，將溫度控制在皮膚感到溫熱但沒有明顯刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮膚或衣物上造成傷害。

選用適宜的灸溫和灸量

灸療過程中 明顯的感覺是熱感，之后可能會有酸、麻、重、脹、熱傳導、蟻行感等感覺，這均為灸療的正常反應。

艾灸時應時常用手判斷膚溫，避免隨著艾灸時間的延長，皮膚對于溫度的忍耐度增高、靈敏度下降，導致溫度過熱，出現(xiàn)灸泡、燙傷、皮膚發(fā)癢、色素沉著等皮膚癥狀。若皮膚起泡、過敏、外傷則不應繼續(xù)施灸。

一般水泡不必戳破，用潔凈紗布覆蓋保持清潔干燥，避免活動時摩擦，大約一周便可自行消退。若出現(xiàn)較大水泡或燒傷，則須前往醫(yī)院由醫(yī)生判斷并處理。

艾灸后要注意什么?

多次艾灸過后可能出現(xiàn)口干、咽干、咽痛、牙齦腫痛、眼干、眼癢、流淚、鼻干、流涕及頭暈等上火癥狀，以及失眠、嗜睡、泄瀉、便秘、矢氣等癥狀。上述癥狀多較輕微，部分癥狀可能為灸療起效的反應，多不必處理，休息1-2天后可自行緩解。

艾灸后可多喝溫水，在施灸過程中注意房間的通風及保暖，選用優(yōu)質陳艾，以減少艾煙及其揮發(fā)物的含量。艾灸不可過量，一般一周三次左右，一次不超過3個部位，每個部位20分鐘即可。

哪些人不可以艾灸?

艾灸雖可治多種病癥，但孕婦特別是孕早期是禁止艾灸的。

艾灸頭部時，應注意施灸量，不僅因為頭部肌肉薄弱且毛發(fā)豐厚，也因為艾灸頭面部穴位易導致陽氣過于上行，引起頭暈目眩等癥狀。

小兒本為純陽之體，若無病痛一般不灸。而對于肺氣虛弱引起的咳嗽、哮喘;脾胃虛弱引起的腹瀉、納差;中氣虛弱引起的遺尿等可以適量施灸，相較于成人，小兒的灸量宜輕。

女性若月經(jīng)量大，則應在月經(jīng)前5天及經(jīng)期停止艾灸。

糖尿病患者艾灸時更需要注意，由于糖尿病可能引起周圍神經(jīng)病變等并發(fā)癥，導致皮膚感覺不敏感，應適當降低艾灸溫度，避免艾灸傷害、皮膚難以愈合等不良反應。

需要強調(diào)的是，艾灸是養(yǎng)生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有講究，應循序漸進，以身體舒適為度，切不可急于求成，造成不必要的艾灸傷害。