“艾”在中秋,“灸”在九月,這個中秋用艾灸為家人守護健康!
中秋,既是備受重視的傳統節日,也是夏秋兩季氣候轉換的分界點,更是養生保健的重要節點。一過中秋,天氣明顯轉涼,晝夜溫差加大,因此,中秋時節養生防病很有必要。
中醫認為,秋風送爽,入秋后氣溫逐漸下降,天氣開始慢慢干燥,皮膚逐漸致密,陽氣開始藏于體內,人體易出現各種不適,患上“換季綜合征”。
艾,純陽之物,可補陽氣,季節轉換時艾灸可顯著增強身體陽氣,更重要的是能將夏天的陰寒濕邪氣竭力的驅趕外散,溫經散寒,活血逐痹,消瘀散結、防病保健等功效。所以此季要多灸。
>>>>中秋養生還需注意以下幾點
保持心情愉快
中秋夜,許多多愁善感的人會懷念已故的親人,尤其是老年人,就會在精神上出現不快,心情壓抑,思維就會出現偏執。
中秋養生應注重培養樂觀的情緒,靜想收獲累累碩果的喜悅,保持內心寧靜,收神斂氣,為陽氣潛藏作好準備。
艾灸足部穴位
中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,艾灸足三里和涌泉穴等部位,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
同時,秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,這種涼熱不定的天候, 容易感冒。艾灸足部穴位有助于提高身體抗病能力。
飲食少辛增酸
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能,因為中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木” 。
從食物屬性解釋,少吃辛,以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴,但也不能過量。至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。