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“艾”在中秋,“灸”在九月,這個(gè)中秋用艾灸為家人守護(hù)健康!
中秋,既是備受重視的傳統(tǒng)節(jié)日,也是夏秋兩季氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn),更是養(yǎng)生保健的重要節(jié)點(diǎn)。一過中秋,天氣明顯轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差加大,因此,中秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生防病很有必要。
中醫(yī)認(rèn)為,秋風(fēng)送爽,入秋后氣溫逐漸下降,天氣開始慢慢干燥,皮膚逐漸致密,陽氣開始藏于體內(nèi),人體易出現(xiàn)各種不適,患上“換季綜合征”。
艾,純陽之物,可補(bǔ)陽氣,季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)艾灸可顯著增強(qiáng)身體陽氣,更重要的是能將夏天的陰寒濕邪氣竭力的驅(qū)趕外散,溫經(jīng)散寒,活血逐痹,消瘀散結(jié)、防病保健等功效。所以此季要多灸。
>>>>中秋養(yǎng)生還需注意以下幾點(diǎn)
保持心情愉快
中秋夜,許多多愁善感的人會(huì)懷念已故的親人,尤其是老年人,就會(huì)在精神上出現(xiàn)不快,心情壓抑,思維就會(huì)出現(xiàn)偏執(zhí)。
中秋養(yǎng)生應(yīng)注重培養(yǎng)樂觀的情緒,靜想收獲累累碩果的喜悅,保持內(nèi)心寧靜,收神斂氣,為陽氣潛藏作好準(zhǔn)備。
艾灸足部穴位
中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,艾灸足三里和涌泉穴等部位,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
同時(shí),秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,這種涼熱不定的天候, 容易感冒。艾灸足部穴位有助于提高身體抗病能力。
飲食少辛增酸
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強(qiáng)肝臟功能,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強(qiáng)肝木” 。
從食物屬性解釋,少吃辛,以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴,但也不能過量。至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。