想要吃的好、睡的香、氣色佳,脾胃艾灸必不可少
中醫講:脾胃為后天之本,氣血生化之源。
人從出生之后成長,學習、工作、娛樂所有的生命活動所需的大量能量,都有賴于后天脾胃輸送的營養物質,是生命健康的核心力量。
先天不足的,可以通過后天調養補足,同樣可以得到很好的調理效果;先天非常好,如不重視后天脾胃的調養,久之就會多病減壽。
現代人的快節奏生活,常常讓我們忽略了自身的健康。
壓力,不規律飲食,嗜生冷辛辣,久坐不動,焦慮煩燥……讓原本脆弱的脾胃不堪重負。
于是各種問題就來了,胃炎,胃脹,便秘或腹瀉,睡不好吃不香,久而久之就會導致體質差,氣色差,皮膚差。脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。
相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。
其實我們很多人都是處于一種亞健康狀態。
不輕不重,卻時常困擾我們的日常生活。影響工作,影響學習。艾灸作為一種綠色無副作用的中醫調養治療手法,非常適合日常用于調養中。
中醫認為,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾,而現代人大多都存在“脾濕”問題。
艾灸具有健脾和胃,溫經散寒,補益氣血等功效。下面所說的幾個穴位都有調理脾胃的作用,大家不妨試試。
【中脘】
此穴位為人體任脈上的主要穴位之一,位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
主治疾病為:消化系統疾病等,如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振,精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
【神闕】
即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎,具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃。效果會很好。
【關元】
位于前正中線上,當臍中下3寸。可治腹痛,痛經,盆腔炎,腸炎,腸粘連,神經衰弱,小兒單純性消化不良等等。配足三里,調理腸胃,治療腹痛、腹瀉等。
【足三里】
位于小腿外側,犢鼻下3寸,是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可生發胃氣、燥化脾濕。長期艾灸,可健脾和胃,調中理氣,適合各種脾胃病變。和關元一樣,也是保健養生之要穴。
另外如果有條件的話,配合艾灸肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞等這些背部穴位,效果會更快。
調理脾胃,除了做艾灸,平常更應注意飲食,鍛煉,養成良好的生活習慣。
1、少吃多餐,飯只吃七分飽。忌暴飲暴食。
2、按時就餐,少吃過冷,過酸,辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物如燒烤等,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、食療,人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內經》講:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”谷物(主食)是人們賴以生存的根本 ,所以平常可多吃五谷粗糧。
4、適當鍛煉,可以選擇一些和緩,低強度、持續堅持的運動方式,例如慢跑,體操。跳舞等項目。以微出汗,不過度為宜。有些人易氣短,喘息。運動過強,相反會加重癥狀。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環繞按摩數圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5、保持愉快心情。我們常說人是感情動物,脾胃也是有“感情”的,心情好了,吃飯也就香了。而情緒低落者,會茶飯不思。
如此變化無常,常常會引發我們胃功能失調。現在生活壓力大,所以我們應當注重勞逸結合,及時調節情緒,保持心情愉快,得胃病的機率也就大大降低。
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