想要吃的好、睡的香、氣色佳，脾胃艾灸必不可少

中醫講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。

人從出生之后成長，學習、工作、娛樂所有的生命活動所需的大量能量，都有賴于后天脾胃輸送的營養物質，是生命健康的核心力量。

先天不足的，可以通過后天調養補足，同樣可以得到很好的調理效果;先天非常好，如不重視后天脾胃的調養，久之就會多病減壽。

現代人的快節奏生活，常常讓我們忽略了自身的健康。

壓力，不規律飲食，嗜生冷辛辣，久坐不動，焦慮煩燥……讓原本脆弱的脾胃不堪重負。

于是各種問題就來了，胃炎，胃脹，便秘或腹瀉，睡不好吃不香，久而久之就會導致體質差，氣色差，皮膚差。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。

相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

其實我們很多人都是處于一種亞健康狀態。

不輕不重，卻時常困擾我們的日常生活。影響工作，影響學習。艾灸作為一種綠色無副作用的中醫調養治療手法，非常適合日常用于調養中。

中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。 

艾灸具有健脾和胃，溫經散寒，補益氣血等功效。下面所說的幾個穴位都有調理脾胃的作用，大家不妨試試。

【中脘】

此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

主治疾病為：消化系統疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振，精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。

【神闕】

即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎，具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃。效果會很好。

【關元】

位于前正中線上，當臍中下3寸。可治腹痛，痛經，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三里，調理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。

【足三里】

位于小腿外側，犢鼻下3寸，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可生發胃氣、燥化脾濕。長期艾灸，可健脾和胃，調中理氣，適合各種脾胃病變。和關元一樣，也是保健養生之要穴。

另外如果有條件的話，配合艾灸肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞等這些背部穴位，效果會更快。

調理脾胃，除了做艾灸，平常更應注意飲食，鍛煉，養成良好的生活習慣。

1、少吃多餐，飯只吃七分飽。忌暴飲暴食。

2、按時就餐，少吃過冷，過酸，辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物如燒烤等，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、食療，人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內經》講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”谷物(主食)是人們賴以生存的根本 ，所以平常可多吃五谷粗糧。

4、適當鍛煉，可以選擇一些和緩，低強度、持續堅持的運動方式，例如慢跑，體操。跳舞等項目。以微出汗，不過度為宜。有些人易氣短，喘息。運動過強，相反會加重癥狀。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環繞按摩數圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、保持愉快心情。我們常說人是感情動物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃飯也就香了。而情緒低落者，會茶飯不思。

如此變化無常，常常會引發我們胃功能失調。現在生活壓力大，所以我們應當注重勞逸結合，及時調節情緒，保持心情愉快，得胃病的機率也就大大降低。