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              秋分節氣灸,這5個穴位防秋燥、止秋咳

              來源:老艾堂艾灸加盟 2022/9/23 10:13:41  人氣:2378

              秋分,是二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的公歷9月22~24日。這是一年之中最“平衡”的時候。

              秋分養生—平衡陰陽

              古籍《春秋繁露》記載:秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。

              秋分則意味著真正的秋季已經來臨,晝夜溫差加大,氣溫逐日下降。此時養生要本著陰陽平衡的規律,使機體保持 “陰平陽秘,收斂閉藏” 的原則。

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              飲食養生-滋陰防秋燥

              多吃“辛酸”果蔬。秋分的“燥”不同于白露的“溫燥”,而是“涼燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

              可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,如白蘿卜、胡蘿卜。

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              起居養生-早睡早起

              秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,養生要適應自然界陰陽的變化,因此要特別重視保養內守之陰精。

              秋分之后,睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態。早睡以順應陰精的收藏,早起則順應陽氣的舒長。要適當添衣,注意胃部保暖。

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              運動養生-適量運動

              適當運動,秋季養生,應以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

              可適當進行一些有氧運動,比如步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損。

              調理養生-艾灸養生

              進入秋天后,氣溫逐日下降,寒涼漸重,陰氣上升抑制了春夏溫熱之氣,許多陰寒癥有了抬頭趨勢,比如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒癥,同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發期。

              中醫講究“天人合一”。在秋分時節,根據節氣的陰陽變化,施以“溫熱”的灸法,艾灸的溫熱可以消除秋天的寒氣,讓身體溫暖,同時促進血液的循環,抵御即將到來的冬季的寒氣。

              同時,艾灸可以扶助陽氣,提高機體免疫力,起到防病保健的作用。反復呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更為有效。

              秋分艾灸推薦穴位:肺俞、腎俞、天樞、中脘、足三里

              肺俞穴

              位于第三胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。具有調補肺氣,補虛清熱的功效。

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              腎俞

              位于人體第2腰椎棘突下凹陷處,旁開1.5寸。艾灸腎俞穴可以起到補益肝腎、活血化瘀、通經止痛的作用。

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              天樞

              位于臍旁兩寸。天樞是調節上下腹部氣機的樞紐,也是水谷精細消化吸收的門戶。艾灸其具有調理胃、理氣健脾的功效。

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              中脘

              位于上腹部正中線上,肚臍中上4寸,秋分艾灸此部位有鎮靜安神的功效,可輔助治療食欲缺乏等病癥。

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              足三里

              位于小腿前外側,秋分艾灸此部位有健脾和胃、溫陽益氣的功效,對治療腹脹、泄瀉、便秘等病癥有一定作用

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