立夏節氣灸 | 健脾、護心、養氣血,立夏養生正當時
立夏,是夏季的第一個節氣,交節時間在每年公歷5月05-07日。立夏表示告別春天,是夏天的開始。經歷了一春的蟄伏和孕育,萬物隨陽氣上升而長大繁茂。進入立夏節氣以后,自然界發生著一系列的變化,人體的新陳代謝也會隨之加快。
《素問?四氣調神大論》中指出:“春夏養陽,秋冬養陰”,立夏正值自然界陽氣漸長、陰氣漸弱的時期,立夏過后,天氣漸熱,人體氣血旺盛,腠理開泄,陽氣迫蒸,汗液外泄,易傷津耗氣,使人體多處于外熱內虛、上熱下寒的狀態。中醫認為夏季養生要顧護陽氣,尤其要特別注重對心神的養護。
一、立夏重點保養心臟
立夏,即夏天的開始。人與自然界是一個統一的整體,自然界的四季變化,與人體的五臟功能活動相互關聯對應,季節發生變化,人們身體各臟器也將隨之發生一些變化。
節氣養生怎么做?春夏交錯,夏氣與身心交融,中醫認為,心對應“夏”,在夏季,心陽最為旺盛,夏季需要更多地保養心臟。因此,我們在春夏之交要順應天氣的變化,重點保養我們的心臟。
二、立夏調養精神,凝神靜氣
立夏節氣養生怎么做?立夏之后,氣溫升高,心陽旺盛,人們易出現煩躁不安,故此時養生首先要調養精神,保持心境平和。尤其是老年人,更要防止心浮氣躁、大悲大喜,以免因氣血瘀阻而導致急性心血管問題的發生。
在精神養生方面可以做一些有助于凝神靜氣的事情,如讀書、畫畫、寫書法、打坐、下棋、聽古典音樂等,讓躁亂的心平靜下來。
夏天午睡能有效放松身心,緩解疲勞,建議大家在中午1點鐘左右午睡,大約半小時即可。
三、艾?灸借“陽”驅寒濕最佳?時期
立夏時節,暑氣漸起,外有感而內有應。“冬病夏治”源于《黃帝內經》,夏季是人體陽氣最旺盛之時,此時人體經脈氣血運行充盈,肌膚腠理開泄,利用艾?葉的純陽之性,通過施灸?不斷向身體輸入陽氣?。
像一些陽虧氣?虛的人,冬天容?易出現手腳冰冷、宮寒、胃寒、感冒等問題?,若出現手腳?冰冷、宮寒、胃寒、感冒?等癥狀,若是冬?天補養陽氣,?經常效果不想理?,冬天陰?氣太重,陽氣虛?,吃很多補陽的藥?物,做艾灸有時陽氣?還跟不上。立?夏后給補?陽氣,可以事半?功倍,能散寒祛?濕,給人體補足?動力。
四、艾灸穴位推薦
“節氣灸”是在特定的時令節?氣,選擇具有強壯作?用的腧穴進行艾?灸,以溫元壯陽,激?發經氣,調?動機體潛能,?提高機體抗?病與應變能?力,典型體現?了中醫“天人相應,?因時致宜”的防治思?想。
節氣養生怎么做?要想整個夏天不生病或少生病,就從立夏開始調理7-10天,若錯過立春的調理請不要錯過立夏的調理!這段時間的艾灸稱為“節氣艾灸”,是平時調理效果的3-5倍哦!
夏季陽氣漸?旺,陰邪漸退,?是艾灸調理萬病寒虛?的好時機。補溫?陽氣,有事半功倍?之卓效。
1. 除濕驅寒
立夏時節,艾灸足三里、陰陵泉、三陰交這幾個穴位。艾灸前可能會感覺很燥熱,艾灸時,灸火進入體內,將身體氣機調理通暢后反而會感覺更清爽,以熱制熱,這不僅能消暑,還能調理脾胃,真是一舉兩得。
2. 養胃補腎
消化系統疾病的人群立夏后隨著心火多肝木少,會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等問題。
可艾灸關元穴、神闕穴區域,讓心陽及命火正常,健脾益胃、補中益氣、保暖治寒,來助長、滋生脾胃之陽氣。
3. 失眠多夢
晚上難以入眠,夜間多夢,早晨易醒,每天無精打采,無心工作,可艾灸心肺穴區域和肝脾穴區域,改善心脾兩虛,從而改善睡眠。推薦試試老艾堂玉衡安神灸,對于頭疼失眠等問題,一次見效!
4. 小孩子多灸身柱穴
另外,立夏是春夏之交,是小朋友發育最快的時候,可通過艾灸或者小兒推拿按摩身柱穴,增高效果很明顯。
立夏來了,三伏還會遠嗎?
艾灸行業最火爆的100天即將到來
你還在等什么?!
如果你想進入艾灸大健康行業
如果你也想為人類健康貢獻一份力量
趕緊撥打全國加盟熱線400-700-2946
或添加官方客服咨詢吧!