三伏灸得好,一年無病痛,這10類人群最需要三伏灸!
中醫有“夏養三伏”的說法,“伏”的意思是指陰氣受陽氣所迫,隱伏、藏伏到地下,反映了三伏天的陽氣之盛。
即將到來的三伏天,是自然界陽氣最盛的時期,這時人體的陽氣也有呼之欲出的旺盛趨勢,體內的凝寒之氣也處于易解的狀態。
中醫強調“春夏養陽”,正所謂“熱能溫陽、陽能祛寒”,在三伏天艾灸的溫煦作用更容易滲透進經絡、臟腑深處,最易把冬病寒邪消滅在蟄伏狀態,以達到“正氣存內,邪不可干”的目的。
這10類人最需要三伏灸
1. 上班久坐族
每天久坐少動,氣滯血瘀,經常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血氣。
2. 熬夜黨
經常熬夜,身體透支,氣機壅滯,經常感到疲憊、注意力不集中。艾灸可調理氣機。
3. 空調黨
暴露在辦公室空調下,寒濕侵體,易患風濕、關節炎病,出現關節疼痛等。艾灸可祛濕驅寒。
4. 體寒女性
體寒、氣虛,經常手腳冰涼、痛經、月經不調,或受婦科病困擾。艾灸可以滋陰護陽,呵護胞宮健康。
5. 腎虛男性
腎氣虛弱,經常腿困腰酸,以至性生活不和諧。艾灸可培補腎氣。
6. 老人
年老體虛,走路吃力,元氣不足。艾灸可填補陽氣,使老人身體強健。
7. 小孩
體質虛弱,脾胃功能差,易患感冒,時常腹瀉等。艾灸可以提高孩子的免疫力,增強體質。
8. 慢性問題一族
鼻炎、哮喘、支氣管炎、腸胃炎、咽喉炎、高血壓等慢性問題人群,臟腑功能衰退,氣血虧損,陰陽不調。艾灸可平衡陰陽,調養臟腑,提升人體各項系統的免疫力。
9. 易敏體質者
衛氣不足,容易過敏。艾灸可益氣固表,調暢氣機,增強身體的抵抗力。
10. 亞健康人群
體檢正常,但氣血阻滯、不通暢,總感覺身體不舒服,缺乏運動、作息不規律造成身體損耗的亞健康人群。艾灸可通經絡,理氣血。
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今年三伏灸是什么時候?
這樣做三伏灸效果會更好
① 最佳時間:三伏期間每日上午11-下午1時,其次是上午10-11時。
② 循序漸進:量由小而大,時間由短漸長。因此在初伏日之前就可開始行灸(即伏前灸),讓身體逐漸適應。伏日結束后,再加以鞏固(即伏后固本灸)。
③ 連續鞏固:雖伏日第一天為最佳,但把握好整個三伏時節,根據自身體質適當持續施灸更有利于陽氣的鞏固和滲透。(每伏日間可適當停歇)
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