秋季灸這幾個穴位，冬天不生病

秋涼傷人 無形! 秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷，這個季節，給人的感覺是涼，但這涼爽 會傷人。所以即便是秋凍，也要蓋著一層衣服凍，更不能哪里都凍，尤其是身上這3個部位一定不能輕易受寒，否則疾病說來就來!

“秋凍”不可凍的三個部位

1 、腿部

中醫認為“腿為人之根”。這些經絡從腿上開始游走，溝通表里，運行氣血，聯絡臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液循環。

寒露過后，涼意越來越重，腳作為距離心臟 遙遠的地方，也是全身 怕冷的地方，腳部受寒，血液流動瘀滯，全身血液供應都可能受到影響，嚴重時還會損傷臟器功能。

所以不論男女老少，到了這個季節，務必把腿保護起來，從現在起，不穿涼鞋，不穿短裙、短褲。特別是女性，腿一涼，很容易就出現經期延后、經量少、痛經等問題。

2 、腹部

腹部內有人體各大器官，還有許多重要經脈經過，如脾胃經、肝腎經。

尤其是腹部的肚臍這塊，歸屬任脈，對女性而言，很多私密且重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

加上周圍許多豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激異常敏感，稍微受一點涼，人就會腹痛、腹瀉，以及出現各種胃腸道疾病。

3 、項上包括了頭，還有脖子!

中醫認為，頭為諸陽之會，百脈之宗，全身的陽氣都匯聚在頭部，這里是陽氣 旺盛的地方，也是身體 不怕寒涼的地方。

但是，這并不意味著頭部可以受寒，頭部如果受涼，相當于在我們陽氣 旺的地方開了一個口子，人體內 溫暖的能量會迅速流失。

陽氣受損，寒邪入侵，向下容易受涼引起感冒，向上則會刺激血管收縮，不利于腦部供血，常見的感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等，大都和頭部受涼有關!

另外脖子也是要重點保護的，肩頸區域，關節很多，經常受寒的話，寒性凝滯，使氣血運行不暢，容易造成關節病變，還會影響腦部的活動和供血。

防秋凍，艾灸六大穴位

有些人可能沒有受寒，但他的身體里面藏著以前留下的寒氣!

到了秋冬季節，陽氣減弱，鎮壓不住，那些寒涼之氣便會從體內涌現出來(比如入秋后手腳冰涼)，給身體搗亂，所以入秋后要積極艾灸，將寒氣驅逐出去。

一般建議艾灸以下穴位來預防受寒

01 、大椎穴：點燃人體的太陽!

大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

02 、氣海穴：一穴暖全身!

氣海穴在下腹部前正中線上，當臍中下1.5寸。

03 、關元穴：關鎖真元!

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

04 、八髎穴：防子宮之寒!

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱，左右四個，共八個。

05 、外關穴：防手部寒氣!

外關穴在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。

06 、涌泉穴：防腿部寒氣!

涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

提示：秋冬因為還要養陰，艾灸重在溫陽，要收著點，灸量火力相對春夏要適當降低，每天的穴位不用太多，以身體感覺舒適為準!