易上火又怕冷?上熱下寒這種新型疑難雜癥，必須艾灸引火歸元!

如果你出現(xiàn)了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長(zhǎng)痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問(wèn)題， 反應(yīng)會(huì)是什么呢?

我想，絕大多數(shù)人都會(huì)用倆字概括：「上火」。

不過(guò)有這么一類人，雖然常年上火不斷，但同時(shí)又會(huì)表現(xiàn)出很多虛、寒、弱的癥狀，尤其是身體的中下部。而且呢，這類人哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經(jīng)、拉肚子等等問(wèn)題都會(huì)跟著找上門(mén)來(lái)。

如果你被這樣的怪現(xiàn)象糾纏許久，那么就該考慮考慮自己是不是變成了傳說(shuō)中「上熱下寒」的體質(zhì)。

「上熱下寒」的具體表現(xiàn)

對(duì)于「上熱下寒」體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，一般會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下述左右列表中的一個(gè)或多個(gè)癥狀：

上

口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復(fù)發(fā)作慢性中耳炎目赤紅腫眼干眼澀青春痘甲狀腺類問(wèn)題下

肚腹不溫，經(jīng)常拉肚子腰膝酸冷女性痛經(jīng)，男性男性陰囊冰冷潮濕手腳冰涼，特別怕冷飲食耐溫不耐寒膚色暗沉，長(zhǎng)黑斑，甚至有水腫

為什么會(huì)出現(xiàn)上熱下寒?

不知道大家有沒(méi)有留意到，上熱下寒體質(zhì)出現(xiàn)的上火情況，大部分是長(zhǎng)期的、反復(fù)性的。喝點(diǎn)涼茶就好一些;不喝的時(shí)候又不行。 這種火是虛火，說(shuō)明上熱下寒的朋友，本質(zhì)上身體是很虛的。那具體是什么原因造成我們體虛呢?大家可以先看下面氣機(jī)升降圖

心火通過(guò)胃氣、肺氣的下降，能夠下行到達(dá)腎臟，下半身受到心火的暖煦，會(huì)變得暖和，而不是像冰塊一樣冷冰冰的。

腎水通過(guò)肝氣、脾氣的升發(fā)，向上到達(dá)心火的位置，上半身得到滋潤(rùn)，就不會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

就好像植物在生長(zhǎng)過(guò)程中，大部分水分來(lái)自于根部，然后輸送到每一片葉子里。而植物吸收了太陽(yáng)光的照射后，又把營(yíng)養(yǎng)返回來(lái)輸送到根部，讓它變得更加強(qiáng)壯。

所以，會(huì)出現(xiàn)上熱下寒其實(shí)總共有兩個(gè)原因：

1、上面的火下不來(lái)，下面的水上不來(lái)，中焦脾胃被堵住了，道路不通。

2. 另一個(gè)原因是，上面的心火太旺，或者下面的腎水太少，水壓不住火了。

這種情況下，單純的清熱，或者滋補(bǔ)都行不通。而是先調(diào)理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下來(lái)，溫煦下半身。

那為何又會(huì)出現(xiàn)心火旺或腎虛呢?

因?yàn)楝F(xiàn)在的生活習(xí)慣和社會(huì)氛圍，不斷撩撥人的欲念，不斷刺激人的感官，導(dǎo)致很多人的心神難以平靜安定，內(nèi)心的邪火總是在騰騰地灼燒著;

同時(shí)，太多人已經(jīng)習(xí)慣于熬夜勞神、恣情縱欲的生活方式，腎的精氣沒(méi)完沒(méi)了地流失，腎虛成了當(dāng)下非常時(shí)髦的體質(zhì)。

腎的精氣匱乏，自然不會(huì)有足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)保證「上濟(jì)心火」這個(gè)生理功能順利完成。更不能忽視的是，腎精腎氣不足會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)「電量不足」的狀態(tài)，這么一來(lái)，身體中下部呈現(xiàn)出一派虛寒之相也就不足為奇。

加上過(guò)食生冷瓜果、過(guò)飲冰鎮(zhèn)飲品、貪享空調(diào)風(fēng)扇、露臍露腰露腳踝的穿搭方式、久坐久臥懶得動(dòng)……這些習(xí)慣都在不知不覺(jué)地傷害著我們的脾陽(yáng)和腎陽(yáng)。

消滅上熱下寒， 全療法

1摩腹，打通中焦脾胃

摩腹除了讓食物更好的消化，也可以幫助脾胃的氣機(jī)能保持上下通暢。

具體要怎么按摩呢?可以根據(jù)身體氣機(jī)運(yùn)行的方式來(lái)。

左邊是降，所以順時(shí)針按摩可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化;右邊是升，所以逆時(shí)針按摩，可以幫助止瀉。

如果是為了讓脾胃恢復(fù)動(dòng)力，打通淤堵，需要順時(shí)針和逆時(shí)針需要交替著來(lái)，同時(shí)動(dòng)作要慢，力度也要輕。

方法是：以肚臍為中心，右手按住左手，螺旋式逐漸擴(kuò)大，再螺旋式回到肚臍，換手用同樣的手法逆時(shí)針按摩。

2艾葉泡腳：把上焦的火引下來(lái)

此外，泡腳可以刺激腎、脾經(jīng)脈原穴，使整條經(jīng)脈得到刺激，幫助打通脾胃淤堵的同時(shí)，又能增強(qiáng)腎的功能。這也是為什么有的人泡腳之后會(huì)比之前更容易餓，就是和脾胃被調(diào)動(dòng)起來(lái)有關(guān)系。

【方法】睡前常用艾葉煮水泡腳，(如果沒(méi)有時(shí)間煮水，也可直接滴幾滴鉑艾精油)然后用手搓熱涌泉100下，讓心火回它老家去。

【注意】一般來(lái)說(shuō)，泡腳水 適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過(guò)腳踝大概2~3厘米 好，時(shí)間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。

加了艾葉泡腳，引火的力量更大，所以氣血不足的人不能泡太久，因?yàn)榘褮庋聛?lái)了，人會(huì)有點(diǎn)暈。

3絕殺上熱下寒之艾灸

這個(gè)簡(jiǎn)直是對(duì)付上熱下寒的“王炸”。

上文說(shuō)了，上熱下寒除了要調(diào)脾胃，還要祛虛火。艾灸有溫陽(yáng)之功， 合脾胃之需。而且艾灸可以陰陽(yáng)同補(bǔ)，既能補(bǔ)陽(yáng)，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時(shí)補(bǔ)足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動(dòng)心腎相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除濕寒，補(bǔ)足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來(lái)，上火癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

方法如下：

首先，如果上火癥狀嚴(yán)重，先艾灸膏肓，將陽(yáng)氣引到胸腔;

接著灸關(guān)元——關(guān)元為元陰元陽(yáng)之氣閉藏之門(mén)戶，艾灸關(guān)元能使命門(mén)真火充盛，元?dú)獾玫窖a(bǔ)充，真元就會(huì)恢復(fù)「藏而不泄」的功能，會(huì)主動(dòng)將散在外面的熱量收回來(lái)，上火的癥狀就會(huì)逐漸消失(將關(guān)元和中脘一起艾灸，還可加快驅(qū)除陰邪的速度);

再次，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾氣虛，可加灸氣海;脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。

第2步：引火歸元

對(duì)于上熱下寒引起的虛火來(lái)說(shuō)，需要把它引到該去的地方——下肢。

這時(shí)可通過(guò)灸下焦及腿上的穴位來(lái)引火，常用的有三陰交、涌泉。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來(lái)了。

每個(gè)穴位灸25~40分鐘左右 佳，連續(xù)灸5天，休息兩天，然后繼續(xù)進(jìn)行。

需要注意的是：腳心的涌泉穴應(yīng)當(dāng)放在 后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個(gè)過(guò)程徹底完成。

4踮腳跟走路：補(bǔ)腎固本驅(qū)寒

【方法】踮起腳跟走30～50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺(jué)舒適輕松為宜。

踮腳尖雖然看似不費(fèi)力氣，但踮起腳尖走路的難度不亞于跳芭蕾舞，踮腳走路可以按摩足三陰經(jīng)，可以馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎臟。

而且它是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以瘦小腿噢～