易上火又怕冷?上熱下寒這種新型疑難雜癥，必須艾灸引火歸元!

如果你出現了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問題， 反應會是什么呢?

我想，絕大多數人都會用倆字概括：「上火」。

不過有這么一類人，雖然常年上火不斷，但同時又會表現出很多虛、寒、弱的癥狀，尤其是身體的中下部。而且呢，這類人哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經、拉肚子等等問題都會跟著找上門來。

如果你被這樣的怪現象糾纏許久，那么就該考慮考慮自己是不是變成了傳說中「上熱下寒」的體質。

「上熱下寒」的具體表現

對于「上熱下寒」體質的人來說，一般會同時出現下述左右列表中的一個或多個癥狀：

上

口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復發作慢性中耳炎目赤紅腫眼干眼澀青春痘甲狀腺類問題下

肚腹不溫，經常拉肚子腰膝酸冷女性痛經，男性男性陰囊冰冷潮濕手腳冰涼，特別怕冷飲食耐溫不耐寒膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫

為什么會出現上熱下寒?

不知道大家有沒有留意到，上熱下寒體質出現的上火情況，大部分是長期的、反復性的。喝點涼茶就好一些;不喝的時候又不行。 這種火是虛火，說明上熱下寒的朋友，本質上身體是很虛的。那具體是什么原因造成我們體虛呢?大家可以先看下面氣機升降圖

心火通過胃氣、肺氣的下降，能夠下行到達腎臟，下半身受到心火的暖煦，會變得暖和，而不是像冰塊一樣冷冰冰的。

腎水通過肝氣、脾氣的升發，向上到達心火的位置，上半身得到滋潤，就不會出現上火的情況。

就好像植物在生長過程中，大部分水分來自于根部，然后輸送到每一片葉子里。而植物吸收了太陽光的照射后，又把營養返回來輸送到根部，讓它變得更加強壯。

所以，會出現上熱下寒其實總共有兩個原因：

1、上面的火下不來，下面的水上不來，中焦脾胃被堵住了，道路不通。

2. 另一個原因是，上面的心火太旺，或者下面的腎水太少，水壓不住火了。

這種情況下，單純的清熱，或者滋補都行不通。而是先調理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下來，溫煦下半身。

那為何又會出現心火旺或腎虛呢?

因為現在的生活習慣和社會氛圍，不斷撩撥人的欲念，不斷刺激人的感官，導致很多人的心神難以平靜安定，內心的邪火總是在騰騰地灼燒著;

同時，太多人已經習慣于熬夜勞神、恣情縱欲的生活方式，腎的精氣沒完沒了地流失，腎虛成了當下非常時髦的體質。

腎的精氣匱乏，自然不會有足夠的物質基礎保證「上濟心火」這個生理功能順利完成。更不能忽視的是，腎精腎氣不足會導致身體呈現「電量不足」的狀態，這么一來，身體中下部呈現出一派虛寒之相也就不足為奇。

加上過食生冷瓜果、過飲冰鎮飲品、貪享空調風扇、露臍露腰露腳踝的穿搭方式、久坐久臥懶得動……這些習慣都在不知不覺地傷害著我們的脾陽和腎陽。

消滅上熱下寒， 全療法

1摩腹，打通中焦脾胃

摩腹除了讓食物更好的消化，也可以幫助脾胃的氣機能保持上下通暢。

具體要怎么按摩呢?可以根據身體氣機運行的方式來。

左邊是降，所以順時針按摩可以幫助腸胃蠕動，促進消化;右邊是升，所以逆時針按摩，可以幫助止瀉。

如果是為了讓脾胃恢復動力，打通淤堵，需要順時針和逆時針需要交替著來，同時動作要慢，力度也要輕。

方法是：以肚臍為中心，右手按住左手，螺旋式逐漸擴大，再螺旋式回到肚臍，換手用同樣的手法逆時針按摩。

2艾葉泡腳：把上焦的火引下來

此外，泡腳可以刺激腎、脾經脈原穴，使整條經脈得到刺激，幫助打通脾胃淤堵的同時，又能增強腎的功能。這也是為什么有的人泡腳之后會比之前更容易餓，就是和脾胃被調動起來有關系。

【方法】睡前常用艾葉煮水泡腳，(如果沒有時間煮水，也可直接滴幾滴鉑艾精油)然后用手搓熱涌泉100下，讓心火回它老家去。

【注意】一般來說，泡腳水 適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3厘米 好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。

加了艾葉泡腳，引火的力量更大，所以氣血不足的人不能泡太久，因為把氣血引下來了，人會有點暈。

3絕殺上熱下寒之艾灸

這個簡直是對付上熱下寒的“王炸”。

上文說了，上熱下寒除了要調脾胃，還要祛虛火。艾灸有溫陽之功， 合脾胃之需。而且艾灸可以陰陽同補，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動心腎相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除濕寒，補足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來，上火癥狀會更加嚴重。

方法如下：

首先，如果上火癥狀嚴重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔;

接著灸關元——關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復「藏而不泄」的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會逐漸消失(將關元和中脘一起艾灸，還可加快驅除陰邪的速度);

再次，中焦不通重在調脾胃，像脾中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾氣虛，可加灸氣海;脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。

第2步：引火歸元

對于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。

這時可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有三陰交、涌泉。腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。

每個穴位灸25~40分鐘左右 佳，連續灸5天，休息兩天，然后繼續進行。

需要注意的是：腳心的涌泉穴應當放在 后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個過程徹底完成。

4踮腳跟走路：補腎固本驅寒

【方法】踮起腳跟走30～50步，速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜。

踮腳尖雖然看似不費力氣，但踮起腳尖走路的難度不亞于跳芭蕾舞，踮腳走路可以按摩足三陰經，可以馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎臟。

而且它是很好的有氧運動，可以瘦小腿噢～