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治療肩周炎,中醫(yī)艾灸只需三步!
在中醫(yī)看來(lái),肩周炎是由肩部感受風(fēng)寒所致,《研經(jīng)言·用藥論二》中指出——“風(fēng)為百病之長(zhǎng) ,痛則不通,通則不痛 ,六腑以通為用 ,與痛處貼膏,祛風(fēng)之法,風(fēng)之祛除,疾則愈也。”中招后胸肩關(guān)節(jié)除了疼痛,還會(huì)變的僵硬,好像凍結(jié)了一樣,所以也被稱(chēng)為凍結(jié)肩、肩凝癥。
肩周炎的調(diào)理方法有很多,但小編認(rèn)為以艾灸為主效果會(huì)更好,并且,艾灸時(shí)要以痛點(diǎn)為主。調(diào)理原則是——針對(duì)肩周炎的不同時(shí)期,或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的調(diào)理措施。一般來(lái)說(shuō),若發(fā)現(xiàn)的及時(shí),調(diào)理得當(dāng),可使發(fā)病時(shí)間縮短,運(yùn)動(dòng)功能更早恢復(fù)。
艾灸調(diào)理肩周炎,只需分三步走:
1、肩周炎早期(急性期)
肩周炎早期,風(fēng)寒襲絡(luò),肩部漫痛拒按,得溫痛減,受寒加重,肩部為持續(xù)性疼痛,尤其夜間為重,影響睡眠,并向肩部周?chē)派洌∪瞬桓一紓?cè)臥位;活動(dòng)時(shí),如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重,肩部壓痛部位廣泛。
在肩周炎早期,一般都是疼痛癥狀較重的時(shí)候,所以調(diào)理主要是以溫經(jīng)止痛,預(yù)防病情惡化為主。其中,緩解疼痛可用艾灸,艾灸能驅(qū)除風(fēng)寒、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛,此外,為預(yù)防病情惡化還可采用吊帶制動(dòng)和外敷肩周炎膏藥的方法,使肩關(guān)節(jié)得以充分休息。
艾灸取穴:痛點(diǎn)、大椎、肩井、天宗,肩外俞、秉風(fēng),后溪。
2、肩周炎中期(凍結(jié)期)
肩周炎的中期,經(jīng)筋失養(yǎng),肩痛日久,肩部肌肉萎縮,舉臂不及頭,后旋不及背,酸痛乏力,局部畏寒,得溫痛減。疼痛減輕,肩關(guān)節(jié)呈“凍結(jié)狀態(tài)”梳頭、洗臉、摸背、穿衣均感困難,肌肉萎縮,以三角肌為明顯,可持續(xù)三個(gè)月。關(guān)節(jié)囊及其周?chē)Y(jié)構(gòu),關(guān)節(jié)幾乎凍結(jié),不能活動(dòng),疼痛持續(xù)
在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問(wèn)題,疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙所引起。調(diào)理重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能為目的,采用的調(diào)理手段可以為艾灸,推拿,按摩、拔罐等多種措施,以達(dá)到解除粘連,擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍,恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的目的。
取穴:上述穴位外,加曲池、內(nèi)關(guān)、外關(guān)。
3、肩周炎緩解期(恢復(fù)期)
肩周炎恢復(fù)期持續(xù)約經(jīng)半年至1~1.5年時(shí)間,炎癥逐漸好轉(zhuǎn),疼痛緩解,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)亦漸恢復(fù),但往往活動(dòng)范圍不如病前。
在肩周炎恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主,除了艾灸,還需加肩部鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉,恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能,以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。
取穴同凍結(jié)期,加強(qiáng)肩部鍛煉!
幾個(gè)肩部鍛煉的方法:
1、兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬,雙手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,周而復(fù)始。
2、爬墻運(yùn)動(dòng)。取站姿,患肩向墻,手指逐漸向上爬,直至感到疼痛而不能向上。
3、旋摩肩周法。取坐位,左手手掌貼于右肩,旋轉(zhuǎn)右肩50~100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。
千萬(wàn)不要怕痛不運(yùn)動(dòng)!
治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同,其治療原則就是:活動(dòng),活動(dòng),再活動(dòng)。因?yàn)橹挥谢顒?dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開(kāi)。
在進(jìn)行鍛煉時(shí),想“解凍”處于“凍結(jié)”狀態(tài)的肩關(guān)節(jié),勢(shì)必要經(jīng)受“皮肉之苦”,至少要堅(jiān)持兩周有效鍛煉,疼痛才能有所緩解!當(dāng)然了,與此同時(shí)還要配合艾灸、按摩,增加局部血液循環(huán)。
肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng),如果選擇過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式,可能人為造成肌肉拉傷,形成新的粘連。
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