陽痿不“性”福？艾灸5個穴位輕松解決！

腎是人的生命根源

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都于腎臟息息相關。因此，對于各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，也會衰老的更快。

“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛!

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點!

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅于耳，其華在發。精血不足，黑發不生。

中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭發上顯露出來。

中醫有：“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法?？梢娪捎谀I疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯系和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

常有言，十腎九虛。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那么，你的腎臟多長時間保養一次?腎臟疲勞了有什么癥狀?你知道嗎?自己測試一下，你的腎疲勞了嗎?

腎疲勞自測：

1. 白發、發質枯黃，洗頭時脫發多。

2. 常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。

3. 睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4. 怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5. 手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6. 經常頭暈、耳鳴、牙齒松動。

7. 記憶力下降，總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不容易集中。

8. 尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

9. 男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候“腎臟”要開始調養了。

溫馨提示：人們普遍認為調理腎虛偶爾吃些壯陽藥、補腎的膠囊、瑪咖、等一些快速讓身體提升精神的東西。這樣不僅傷身，更起不到對腎臟的幫助，只會讓你的身體更快的透支。腎臟的調理就像日常的生活一樣，一點一滴的改變，才能徹底不再虛度光陰。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。

腎功能不足引起五臟反應：

心---胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛.......

肝---頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經不調、面黃帶斑、肝氣郁結、肝火上炎、肝膽濕熱........

脾--- 腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統血......

肺---氣短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚干枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病...

護好腎，能長壽

中醫有種說法叫“想長壽，護好腎”。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。

“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命。

1、吃得清淡少鹽

鹽分攝取太多時，會讓血壓升高，進而導致腎臟病變，因此除了料理時減少放鹽，更要小心加工食品，如餅干、拌醬、面包、香腸熱狗里隱藏看不見的鹽。

此外，也要避免吃進太多蛋類、肉類、豆制品等蛋白質，馬偕醫院淡水院區營養課課長蔡一賢提醒。因為身體在消化、分解蛋白質的過程中，會產生氮化合物，需要靠腎臟過濾排出，因此，攝取過量蛋白質時，腎臟就得拚命工作，尤其當腎臟功能衰退時，廢物可能無法順利排出，因此引起更嚴重的腎臟問題。

2、喝足夠的水

一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，并且飲水充足，排尿順暢可以預防泌尿道感染，進而引起腎盂腎炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會緩緩進入體內，幫助身體新陳代謝，如果一口氣就把水喝光了，會縮短水分停留在體內的時間。

3、攝取黑色食物

中醫所說的腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭發烏黑光澤。腎臟調理重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配補腎食療、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好!

如何運用艾灸治療腎虛、陽痿早泄?

艾灸，也稱灸療。由于其安全性高、無毒副作用、養生保健，因此流傳很廣，是中國最古老的醫術之一，屬于醫外治物理療法。艾灸可以幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤膚色，散發健康神采。

小編提醒您：治療陽痿早泄可采用艾灸療法來治療。早泄患者往往有陰陽失衡，陰虛腎虧。艾灸對引起早泄的陰虛腎虧有很好的效果。關鍵在于長期堅持。

艾灸取穴，腎腧穴

命門穴

腰腧穴

長強穴

會陽穴