秋季艾灸養生中,順天地而為,清肺養肺當為主題
寒露節氣過后,秋風在降溫的同時,把空氣中的水分也吹干了,這種干燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”。
肺主氣,司呼吸,直接與自然界大氣相通,且外合皮毛,開竅于鼻,故燥邪多從口鼻而入,首先犯肺,進而影響到人體各部。
秋燥最易損傷津液,出現各種干燥、澀滯的癥狀。
如口鼻干燥,咽干口渴,皮膚干澀,甚則皸裂,毛發不榮,小便短少,大便干結等,即《素問·陰陽應象大論》中說的:“燥勝則干。
中醫與肺 - 嬌臟
肺是人體最“嬌嫩”的器官,肺陰一旦受損則出現干咳少痰,或痰黏難咯,或痰中帶血,甚則喘息胸痛等。
特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染肺部疾病。
肺主秋季,肺屬金,主皮毛,從季節養生角度看,秋季宜養肺。
另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱。
肺主皮毛,若肺虛、肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。
此時肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段,因此,立秋過后肺功能開始處于旺盛時期,因此要加強調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。
秋天是養陰潤肺的最佳時機,中醫五行理論中金生水,金代表肺,水代表腎,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。
秋季養肺 - 艾灸穴位
艾灸養肺可常艾灸肺俞穴、腎俞穴、關元穴、中脘、太淵、足三里。
有溫經通脈,加快氣血循環,提高免疫力的作用,還能調整面部氣色,使肌膚紅潤光澤。
肺俞穴
位于脊柱區,當第三胸椎棘突下間旁開1.5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。
《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載:邪在肺,則病皮膚痛,寒熱,上氣喘汗出,咳動肩背,取膺中外俞,背三節五臟之旁。
中脘穴
位于人體的上腹部,前正中線上,具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
太淵穴
位于腕橫紋橈側的凹陷處,即拇指梗部凹陷處。取穴時需仰掌。
太淵是肺經的原穴,原穴是肺腑經脈元氣外應之處,又是脈會。
故刺激本穴有調補肺氣,通經活絡之功,對治療因肺氣虛弱的咳嗽,哮喘最為適宜。
同時,如果由肺氣虛弱推動無力而致的血瘀滯行,體重節痛,都可選用太淵調理。
足三里穴
位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。功效生發胃氣、燥化脾濕。
肺部養生 - 起居、按摩、敲打
起居
秋季起居應做到早睡早起。“早睡”可調養人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,可防止收斂太多。
按摩魚際穴
魚際穴位于手掌大魚際部中點處,點此穴時,拇指要立起用指尖用力點按,更易出現明顯的酸脹感。
魚際是手太陰肺經的滎穴,有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些,因為輕柔的手法為補,而重刺激的手法則有瀉的作用。
敲打肺經
自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端,在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。兩邊各敲打1-3分鐘,從上手臂到手腕,整條經都要敲。
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艾灸重在堅持,只要用心認真灸了,效果也是明顯的。
灸幾個療程之后,身體各方面就可以感知到改變,不僅吃飯香,睡眠好,脾氣也會變得柔和,疾病也會隨之而去。
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