秋季艾灸養生中，順天地而為，清肺養肺當為主題

寒露節氣過后，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”。

肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開竅于鼻，故燥邪多從口鼻而入，首先犯肺，進而影響到人體各部。

秋燥最易損傷津液，出現各種干燥、澀滯的癥狀。

如口鼻干燥，咽干口渴，皮膚干澀，甚則皸裂，毛發不榮，小便短少，大便干結等，即《素問·陰陽應象大論》中說的：“燥勝則干。

中醫與肺 - 嬌臟

肺是人體最“嬌嫩”的器官，肺陰一旦受損則出現干咳少痰，或痰黏難咯，或痰中帶血，甚則喘息胸痛等。

特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染肺部疾病。

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，從季節養生角度看，秋季宜養肺。

另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。

肺主皮毛，若肺虛、肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

秋季干燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

此時肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過后肺功能開始處于旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

秋天是養陰潤肺的最佳時機，中醫五行理論中金生水，金代表肺，水代表腎，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

秋季養肺 - 艾灸穴位

艾灸養肺可常艾灸肺俞穴、腎俞穴、關元穴、中脘、太淵、足三里。

有溫經通脈，加快氣血循環，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。

肺俞穴

位于脊柱區，當第三胸椎棘突下間旁開1.5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。

《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載：邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節五臟之旁。

中脘穴

位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

太淵穴

位于腕橫紋橈側的凹陷處，即拇指梗部凹陷處。取穴時需仰掌。

太淵是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈元氣外應之處，又是脈會。

故刺激本穴有調補肺氣，通經活絡之功，對治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。

同時，如果由肺氣虛弱推動無力而致的血瘀滯行，體重節痛，都可選用太淵調理。

足三里穴

位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。功效生發胃氣、燥化脾濕。

肺部養生 - 起居、按摩、敲打

起居

秋季起居應做到早睡早起。“早睡”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。

按摩魚際穴

魚際穴位于手掌大魚際部中點處，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現明顯的酸脹感。

魚際是手太陰肺經的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些，因為輕柔的手法為補，而重刺激的手法則有瀉的作用。

敲打肺經

自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。

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艾灸重在堅持，只要用心認真灸了，效果也是明顯的。

灸幾個療程之后，身體各方面就可以感知到改變，不僅吃飯香，睡眠好，脾氣也會變得柔和，疾病也會隨之而去。