清明 宜艾灸，培補陽氣，抵外邪入侵!

清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。杜牧這句流傳千古的詩句，一語道出了清明時節養生應該注意的事項。首先是春雨多發時節，濕氣較重，要注意艾灸調理身體;其次是，因為要掃墓慎終追遠，寄托哀思，傷心痛苦之時，難免會傷及人體，耗損陽氣和氣血，因此，清明時節前后，艾灸培補陽氣，是我們養生中的重要功課!

《黃帝內經》特別強調：“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。身體陽氣足了，外邪不會侵擾，內病也不會生。更何況現代人絕大多數都陽氣不足。

隨著濕氣的加重，會對我們的脾臟造成侵蝕，因此，清明前后艾灸養生，需要我們要重視脾胃的調養;脾為后天之本，氣血生化之源;如果我們不重視脾胃的養生，反而繼續毫無節制地消耗我們的脾胃，如何能做到“正氣存內”?!因此，清明節艾灸可選以下穴位：

艾灸“鬼哭”穴，生真陽調肝膽

《黃帝內經》中說到“邪之所湊，其氣必虛”，也正說明邪氣一旦在體內聚集，我們的陽氣必然受到影響，人體的正常生存需要陽氣的支持，陽氣越足，氣血就會充盈，人自然就強壯。

另外，清明時節大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發的時段，此時體內肝氣漸漸達到 旺，而肝氣過旺必會傷脾，脾又是后天之本，氣血的運化都要靠脾來實現，所以清明節要以“生發陽氣，調達肝膽，強健脾胃”為養生要點。

因此在清明時節，人們要做的就是疏散體內的邪氣，生發陽氣。艾火是純陽之火，具有走三陰，通十二經的功效，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表滲透出來，體內陽氣通達。

而在清明節氣灸里面就有專門祛除邪氣的要穴——“鬼哭穴”，一代灸療大家楊繼洲在《針灸大成》中認為，灸的時候鬼邪會哭著散去，邪氣消失，陽氣即可恢復。所謂“鬼哭穴”，其實就是雙手大拇指處的少商穴，清明節難免心生哀傷，耗散陽氣，這個時候灸少商穴再合適不過了。

艾灸少商穴在幫助人體恢復陽氣的同時，也有助于調氣血，讓人體得以精神煥發。

少商穴

主清肺利咽，開竅醒神 此穴為肺經之井穴，五行屬性屬木，其疏通、條達、開泄之作用較強，善清肺瀉火，驅邪外出，調理外感風熱郁遏肺經之咳嗽氣喘，郁遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。井穴宣泄郁熱的作用很強，“井主心下滿”，故此穴可治療熱邪內郁，氣機阻滯的發熱、中暑、嘔吐、心下滿。井穴又為根穴，是陰陽交會之處，故善調氣血陰陽之逆亂，開竅啟閉，醒腦寧神，用于治療經絡閉阻、氣血逆亂，陰陽失調的中風昏迷、小兒驚風、癲狂等神志病變。井穴為陰陽經氣血交會貫通之處，因此具有活血通絡之效，可治療氣血運行不暢所致的手指麻木。

至陽穴

該穴名為至陽，是指督脈的氣血在這里吸熱后可以化為天部的陽氣，所以有疏肝理氣，溫陽通絡的作用，清明時節艾灸此穴，可幫助舒緩因哀思過度在體內滯留的憂傷之氣。

清明節前后，一定要注意保養身體，畢竟逝者已矣，生者還是要繼續負重前行。